Servidor, se você está cansado, dormindo mal, com dificuldades para acordar e ir trabalhar, comete mais erros do que o normal e está se sentindo o tempo todo ameaçado... Cuidado, o seu inimigo pode ser o estresse!

O estresse é um conjunto de reações naturais do nosso organismo a situações de perigo. Nos tempos antigos, foi muito útil por questões de sobrevivência (fugir de animais selvagens, por exemplo) e até hoje é um aliado em situações difíceis.

O problema começa quando não há um limite e o estresse se torna gerador de doenças, como gastrite, enxaqueca, câncer e transtornos mentais.

“O estresse em excesso é patológico, quando não há perigo real”, confirma Sofia Urt, psicóloga e coordenadora de Desenvolvimento e Qualidade de Vida do IFMS.

Mas como evitá-lo? A resposta está na forma como vamos lidar com as situações difíceis do dia a dia.

“Respirar fundo, ter entendimento de que algumas questões fogem ao nosso controle, saber dizer não, fazer uma atividade física, ter um hobby, alimentar-se e dormir bem, conversar, exteriorizar os sentimentos e fazer terapia podem ajudar como prevenção”, explica Sofia.

Quer saber mais sobre o assunto e aliviar o estresse? Acesse os links abaixo e tenha boas ideias:

Blog do Ministério da Saúde

Oito truques para evitar o estresse no trabalho

Infográfico - Saiba como combater o estresse no trabalho

Não vai ler nada disso agora e resolveu deixar para depois? Então clique aqui e descubra se você é um procrastinador!